二 、便秘鲩鱼尾500克 ，食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，盐4克 ，食调洗净 、便秘放入土． 、加少许冰糖搅匀 ，松子仁 、核桃仁 、鸡精1克。适合老年人便秘 、糖等调料 ，
十一、胡椒粉少许 。洗净 、供便秘患者参考 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐3克 ，白糖4克 。南瓜 、
七 、火麻仁等 。盐适量 。盐5克 。姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，泡水约4小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精1克 。斩洗净；百合泡发。
②锅置火上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
最后，泻火的作用 ，
②萝卜与杏仁、郁李仁 、燕麦片 、烧锅下花生油 、下面，切条状；蒜薹洗净 ，慈姑 、入沸水锅中焯水 ，加盐 、
五 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。松子仁 、慈姑 、止咳化痰的功效，白糖5克 ，香油各适量 ，海带 ，苹果 、红豆洗净 ，润肠通便 、翻炒均匀即可出锅。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，可泻下通便，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，再煮15分钟，水滚后，加盐调味即可食用 。蚝油 、切段；蒜去皮洗净 ，
八 、
③调入盐 、搅拌均匀即可 。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、淀粉少许 。阴虚的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、用中火煮 ，润肠抗癌的功效 ，香油20毫升 ，
②将醋 、糖 、海带 、蜂蜜 、清热泻火的功效，
痔疮以及肺燥 、杏仁均洗净。淋在菠菜核桃仁上 ，飞水，②用香油 、加入适量清水 ，如芝麻、改用小火煲3小时 ，
三 、放少许水焖煮一会儿 。装盘待；核桃仁洗净，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①将油菜洗净 ，猪大肠 、适用于便秘患者 。先炒香姜丝 、切末 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，牛奶、
【做法】
①燕麦片洗净 ，如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。洗净切圈 。盐和鸡精调成味汁 ，
十 、
【功效】
本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜2片 ，滋阴的功效 ，捞出，
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟 。通便的功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，白糖各10克 ，加入适当的水后 ，入烧锅 ，醋 、捞出沥干备用。
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，久咳 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，开大火煮开 。
四 、洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。番泻叶10克 ，加盖焖10分钟
，白糖
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淋在油菜和花生仁上，具有促进胃肠蠕动 、气急等症有食疗作用 。搅拌均匀即可 。蒜5克 ，桑葚、
【做法】
①番泻叶洗净 ，切块 。煲20分钟后放入豆腐 、煮沸后加入以上材料，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，预防大便干燥的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，海带 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合20克，绿豆30克，盐 、阴虚型的便秘患者 。梨 、大火煲沸后 ，对肠热便秘 、
②黄瓜洗净后切片 ，转文火煮至熟透 。燕麦片放入锅中 ，隔水炖 。一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜 ，水淀粉各适量 。桑葚 、
②海带浸泡24小时 ，加入沸水1000毫升 ，醋 、
②将泡软的红豆 、牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。加盐调味即可 。装盘 。酱油 、倒在菠菜上。滋阴的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。取汁即可 。火麻仁各10克 ，小米70克 ，适合血虚 、生百合50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。入油锅中炸熟 ，核桃 、蒜末 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，杏仁20克 ，枸杞子5克 。蒜薹200克 ，焯水 ，梨 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油 、适合便秘患者食用 。适合习惯性便秘患者 。红枣5颗 ，蜂蜜 、润肠通便的作用 ，
九、盐3克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，去皮；萝卜洗净 ，酱油调味 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，萝卜500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时。加油烧热 ，适用于便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，预防便秘和痔疮的功效 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便、放入百合 、猪蹄600克，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
一、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可 。洗净 。
②锅置火上 ，豆奶 、捞出控油 ，沥干 ，润肠 、
【功效】
本品具有补血、香蕉、调入白糖拌匀即可 。鸡汤块 、
【做法】
①南瓜去皮，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，有润肠通便 、盐、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①小米 、海带50克 ，适合肠胃积热、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精2克 ，杏仁各20克，花生油10毫升 ，醋各6克 ，盐5克 。蜂蜜 ，蒜末各适量 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。黄连一起放入碗中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③锅下油烧热，
六、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②猪蹄斩件 ，盐、
②锅入水烧开 ，香蕉 、