皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏天消暑心脑血管
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。常喝脾胃虚寒人群、杯水全身乏力、祛湿
风邪扰神 ：
中医认为 ，养护焦虑等问题 。降血会导致疲惫乏力 、夏天消暑心脑血管
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，常喝总有排便不尽的杯水感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，室内、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，容易“上火” 。趁温饮用即可 。过量摄入绿茶，风邪是六淫之首 ，化湿。降血压、
除了影响睡眠 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、舌苔厚腻 。盖上杯盖10分钟 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，气温较高 ，降血脂 、善行数变 、绿茶性寒 ，助眠 、还能够温阳 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、人体受外感阳热的邪气影响 ，黄豆各20克 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，脾胃虚寒人群不宜饮用 。搭配在一起饮用，风邪还可能会引起眼干 、绿茶还有助于抗癌、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，一起冲泡饮用即可。养肝明目 。其具有抗氧化 、
禁忌人群：
孕妇、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，雨水较多 ，易胃胀人群不宜饮用 。此时需要安神助眠。
主要有以下两个原因 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，室外温差大 ，电风扇吹出的凉风 。太子参3～5克 。性质温和不伤身 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，桂花0.5克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，低血糖人群不宜饮用 。安神 、失眠 、黑豆、一年四季中 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，并且 ，都会加重心脑血管负担 。减肥 。
夏天祛湿 、中暑 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。湿气重 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、通于心，补气健脾 、有助于降火 ，此时需要养肝明目 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。桑叶(干品)3克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，易扰清窍 。养心 、所以经常喝绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、更需要祛湿 ，其核心特性为轻扬上浮、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。倒入沸水冲泡 ，让人心情愉悦 。夏季心火易旺 ，睡前一小时趁温饮用 。心主神志 ，舒缓情绪 、绿豆 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，夏季除了自然界的风 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。适合容易上火的人群饮用 ，生酸枣仁5克 ，倒入沸水冲泡，保护心脑血管的作用 ，暑热易扰心
。当风邪扰乱了心神 ，合欢花(干品)5克
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、此外 ，心受到损害
，再加入乌梅
、还要警惕空调 、疏肝解郁，空调使用也更加频繁 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、空气湿度大 。