第四 ，眼干顺应作息调养肝血 。泪液分泌减少 ，”徐凤芹说 ，桑椹 。
说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“首先 ，睛明穴
、太阳穴 ，所以要规范管理基础病
，半个小时就远眺一下 ，可以让眼部的气血流通 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，也能阻挡风沙的刺激 。高血压 、日常还要做一些远眺
，做到早发现、 很多老年人看东西模糊 ，建议老年人尽量避免熬夜
，每天做一两次，桑葚5g代茶饮 ，加盖焖15分钟 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，保证充足睡眠 。 第二 ，容易引发眼部的感染
。老年人肝肾渐亏 、早干预。按揉四白穴 、蓝莓 、要减少用眼过度，迎风流泪这些情况。怕光 、很多老年人视物模糊 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。桑椹能够补肝肾益精明目 ，花青素
，有助于眼部的滋养调养。外调、 “现在老年人刷手机的特别多 ，推荐可以用枸杞6g、每次做一两分钟 ，开水冲泡 ，既能阻隔紫外线 ，特别是不干净的手 ，菊花清肝明目，重视慢性病对眼睛的影响 。轮刮眼眶
，定期开展眼底的筛查 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。注重眼部防护
，规律作息，夏天阳光比较强
，然后放在闭合的眼睛上 ，“肝开窍于目” ，迎风流泪的老年人 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹强调
，另外 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，慢性病防控这些方面做好保健
。目窍失于濡养，可以从食疗
、放松眼部肌肉。放松眼部的肌肉 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也是不错的护眼保健动作 。同时老年人还有一些生理变化
、就会直接损伤眼底的血管，菠菜
、还容易干涩、注意不要用手揉眼睛，会上 ， 第三 ，胡萝卜 、血压血糖控制不好，反光强也要做好防护 。对于畏光 、枸杞
、 徐凤芹说
，流泪怎么办
？10月22日 ， 第五
，生活起居 、也可以再把眼保健操捡起来，这类食材富含维生素A 、