材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲胡萝卜分别去皮、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖
小贴士：
1 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂时间越久，蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入咖喱酱；
3、小红辣椒切碎；
做法：
1 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，燕麦片用清水浸泡，胡萝卜1根 、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
再加入已经泡软的燕麦片；5 、加入尖椒 ，小红辣椒2个、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、