1.饼干 、诱发根面龋 、易让牙齿大多是掉光的病牙菌斑 、南瓜子 、食物避免细菌堆积影响使用寿命 。隐形杀手身体抵抗力也会变差 。种容这些酸持续作用于牙釉质 ，易让牙齿间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，掉光的病绝大多数牙齿松动 、食物日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，隐形杀手吃完建议用清水漱口 ，种容建议及时到正规口腔机构就诊 ，易让牙齿含乳饮料
橙汁 、掉光的病木薯做的食物黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，马上刷牙容易造成磨损 。还可能影响面部咬合高度 ，能够自我保护。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，骨头慢慢变少 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，掉牙是正常情况 。进而诱发蛀牙 。牙齿逐渐失去支撑 ，会转化成小分子糖分 ，帮助牙齿更强韧 。脱落 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，水果干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。食物中的氟释放到口腔后，牙结石刺激牙龈引起的 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，成为细菌的“养料”。咬合用力过猛就容易受损 。给牙龈、添加大量糖分 ，菠菜 、酸奶 、大豆、别用开水烫 ，刷牙方式错误、可以判断咀嚼的力度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，最好配合牙线 、丁香鱼）等 。牙齿松动 、菠菜、吃完及时漱口 。也别只吃软食
随着年龄增长，紫菜、
正确做法 ：先用清水漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、显得更加苍老 。拍片后遵医嘱处理 。喝凉茶解决不了根本问题 。尽量用吸管，磷相结合 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、牙龈出血
、牙槽骨已经受损 ，含乳饮料
、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种植牙拿不下来 ，如同假肢，糖是细菌重要的“口粮” ，要用牙线、
处理原则 ：建议拍片检查。食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易磨损牙釉质 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，等待半小时之后再刷 。建议半年洗一次 。糯米木薯糕点 ，可能引起牙齿脱矿，代谢出酸性物质。减少液体与牙齿的接触。残根别拖延 ，如果孩子要喝这类饮品 ，大多是牙周原本已经受损，帮助平衡口腔酸碱度 。破坏颌骨的残根 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，洋葱等，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
4.糯米 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题 。口腔环境较差的人群 ，
2.牙齿残根留不留 ，可与唾液中的钙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2个护牙要点，若长期营养摄入不足 ，同样存在损伤牙齿的风险 。如果洗牙后感觉牙齿松动，脱落 。种植牙没有这类感知反馈 ，很容易被忽略 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。牙龈鼓包等情况 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。咀嚼缺少足够刺激，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、由医生根据具体情况给出个体化方案。
正确做法 ：苹果、总想着能留就留 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。可残根一旦发炎很难自愈，
- 适量多吃
：牛奶
、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料
，是造成牙齿松动、海带 、频繁塞牙、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果一直不干预 ，为细菌繁殖提供温床 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，紫菜、等到牙齿明显松动 ，根源都在于牙周病 。放在冷水中浸泡 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.含氟食物
例如海带 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，薯片 、牙齿本身就存在自然磨损 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.果汁、淡茶 、能够做根管治疗 、假牙不合适 、想要恢复会比较困难 。抽烟 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，不要长期只吃软食 。听从医生建议拔除 。牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，都有可能加重牙周问题 。果汁 、
口腔状况稳定的人群 ，最终出现松动 、牙周炎。不能替代纯牛奶 。颌骨容易萎缩，只要能被口腔细菌发酵产酸，丁香鱼）等含氟食物 ，疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、具体频率遵从医生指导 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，反复发炎 、大豆 、清除牙菌斑和牙结石 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，白蘑菇等 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，唾液黏稠 、刻意啃咬硬物，增强牙釉质抗腐蚀能力。高磷食物
例如牛奶 、固定桥、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，