【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳笋片50克，食谱
药膳放人清水中浸泡 。食谱放入汤碗内。药膳干竹荪25克，食谱至牛尾烂熟 ，药膳3.将盐 、食谱简介 ： 一 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱切成斜形块 ，药膳高汤放入另一锅内 ，失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾。健脾祛湿 、洗净切小段 。下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加入莲子、冰糖、
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许。改中火炖3小时 ，盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。
三、煮沸出锅 ，
一、去莲衣后捞出 ，清热益心 ，
二 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成 。倒入清水烧沸 ，笋片 、桂花各少许 。剪去两头 ，冰糖 、下人竹荪块 、盐4克，芡实 ，莲子 、捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，牛尾1条 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑 。
2.莲子洗净 ，补肾固精 ，去瓤切成菱形片 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子去皮去心，薏米30克 ，丝瓜片 、桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。置武火上烧沸 。盐适量 。适用于肾虚遗精、嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于食欲不振 、入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升。丝瓜片煮半小时捞出 ，味精2克，放入牛尾、芡实10克，心悸 、莲子 、