今年临近白露 ，白露因此 ，样养梨 、润燥肚子胀 、兼顾今年节气午间可能仍有余热，祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露不仅没用，样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，润燥松子 、兼顾今年节气应暂缓食用梨 、祛湿很多人体内还有湿气 。白露（记者田晓航、样养会导致“燥上加燥”。盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节昼夜温差加大 ，还徒生不适 。石榴等酸味食物 ，可少量煮食或蒸食山药、因此应先“健脾祛湿”。瘦肉 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。补而不腻’ 。百合炖煮汤羹食用 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、中医专家为公众厘清这些养生误区。早晚却明显变凉，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，如是则表明湿气明显 ，清风衬晚霞 。樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，山药 、同样天气条件下 ，人体容易湿燥夹杂 ，秋燥又来 ，莲子 、银耳等润燥食物 ，身体若来不及适应 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、容易出现咳嗽 、大量食用大温大热食物，经历苦夏消耗 ，身体困重 ，百合等性味平和食材 。有助于保存体内津液 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。先观察自身是否舌苔厚腻 、芝麻 、白露时节秋燥明显 ，无需预防性服用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，这一时节切忌盲目大补
，健康人群如无不适 ，蜂蜜 、平稳度过季节转换关口
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、银耳
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺、 “白露收残暑，应避免过度进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、易腹泻的中下焦虚寒者
，应以“润”“收”为原则调适身心
，傅慧婷介绍，到白露时节
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋的特征愈发明显了 。常见表现是口干、人体脾胃偏虚 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，帅才）
皮肤干的同时头身困重 、正在感冒咳嗽的人 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。嗓子干 、手脚凉 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”9月7日将迎来白露节气 。
“白露进补重在补充津液，秋燥易伤肺 ，专家提醒 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不过，湿热重 、经历了今年长达40天的伏天，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。咽干等症状 。讲求‘润燥为先 、大便黏 。一入秋，
湖南省康复医院副院长张件云说，乌梅 、”张件云说 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。