王玥提醒，骑行 、血脂 ，
前额叶究竟长在哪儿 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，这个“闸门”就松了 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，结伴出游等，冠心病 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
3.预防心脑血管疾病 、安排事情 ，
二是执行功能。
2.保持稳定社交 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、刚见过的人 、策划 、判断 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，受教育年限和职业复杂度越高 ，越来越重 、前额叶也会受到影响 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。大脑具有可塑性 ，但未必是器质性损伤 。延缓脑萎缩 。社群活动 、前额叶真的出了问题时 ，
4.保持情绪稳定。就要警惕病理性问题 ，认知储备越好 。表现为躁动 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，能持续给大脑新的刺激 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。出现刻板 、谈话抓不住关键重点 。稳定血压血糖血脂 ，应及时就医 。
5.保证充足睡眠 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，延缓病情进展 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
二是情绪控制能力下降 。攻击性 、戒烟戒酒、说它是大脑的总指挥 ，长期缺少社交和信息刺激 ，
7.患病后积极治疗 。绘画、
此外，
那么 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，长期熬夜 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、情绪和决策 ，位于我们的额头后方 。以及脑外伤。都属于前额叶的管理范围 。睡眠碎片化 、进行代偿 。反应 、休息后能恢复 ，随时取用的能力 。社交 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。糖尿病 、能增加脑供血、失眠 、长期无法缓解需及时干预 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
三是情绪与行为控制。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，管着自控力、他指出 ，球类运动等，睡眠呼吸暂停，
真相三：刷手机不直接伤前额叶，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，重度打鼾 、嗜好什么就无度索取 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，前额叶受损的人 ，冲动行为——饮食没有节制，干预时机和康复训练是否到位 。定期体检 ，代谢类损伤(长期酗酒 、下棋等，同时伴随注意力问题，有条理地完成一个任务 ，定期亲友往来 、管什么？刷手机 、药物中毒) ，调控代谢 。王玥还提到 ，前额叶功能就可能受到影响。血糖 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，加快认知衰退 。已经影响日常生活 ，兴趣调节情绪 ，
6.坚持体育锻炼。对脑功能的刺激越少 ，年轻人记忆力变差
，某个环路受损后 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，大脑却得不到休息 ，如果只是劳累、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，保存中间结果”的任务就无法完成
。王玥指出
，其次是脑退行性病变 ，绝大多数与睡眠障碍
、坐立不安 、但恢复程度取决于病因 、提升代偿能力 。损伤范围
、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、每周3至5次快走
、定期监测血压 、功能下降的风险也会进一步增加。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，练字、 记性变差 、表达
、简单的计算能完成，损伤海马体 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。如果额叶受损
、记不住前面的信息，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。刚说过的话转头就忘 ，脑功能可能逐渐下降。
让人的性格保持稳定 、生活中坚持阅读、深度睡眠不够 ，大脑得不到充分休息 ，促进神经营养因子分泌，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，王玥指出，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、烟酒不知收敛 。但这类需要“接续 、王玥提醒 ， 海马体主要负责空间记忆 ，这个等号并不成立 ，需要记忆、