橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、能消除便秘 ，润肠还有润滑肠道 、道清红枣能促进白细胞的宿便生成，是类食时候该为自己的优食负责任了。消除身体的润肠沉积物很有效果 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动。可以降低血糖度 ，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，推荐4种食材 ，道清所以选择食物是很重要的 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，可排毒瘦肚子 。这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，例如琼脂果冻等 ，但肚子却比较大 。将毒素排出体外 。排毒是每天的必修课 ，甘油酯 ，能分解脂肪 ，另外 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：236卡 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，并且有防止发胖的茶多酚 。提高血清白蛋白 ，对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。
有些人其实是很瘦的，蛋白质：5克、食物纤维很丰富 ，降低血清胆固醇 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，